焦作网 WWW.JZRB.COM

二維碼

掃一掃加入微信公眾號

Top
網(wǎng)站首頁 新聞 國內(nèi) 國際 河南 焦作
時政要聞 縣區(qū) 直播 網(wǎng)視 網(wǎng)談 網(wǎng)評
今日頭條 汽車 旅游 經(jīng)濟 美食
熱點專題 房產(chǎn) 娛樂 體育 健康
 焦作日報 新媒體矩陣 
 焦作晚報 “焦作+”客戶端
 訂報服務(wù) 焦作市網(wǎng)絡(luò)辟謠平臺 
 網(wǎng)上投稿 焦作市互聯(lián)網(wǎng)舉報中心
  您現(xiàn)在的位置: 焦作網(wǎng) > 新聞中心首頁 > 國內(nèi)新聞 > 正文

新聞中心首頁

芒種節(jié)氣養(yǎng)生須防上火和內(nèi)生濕熱
更新時間:2024/6/5 9:47:46    來源:新華社CNML文字

  新華社北京6月4日電(記者田曉航)5日將迎來夏季的第三個節(jié)氣“芒種”。中醫(yī)專家介紹,這一時節(jié)氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大,養(yǎng)生須防上火和內(nèi)生濕熱。

  首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院腎病科副主任醫(yī)師申子龍說,芒種時節(jié)高溫天氣頻現(xiàn),濕度大且多悶熱,此時人體的陽氣也會上升,陰液相對不足,容易上火,同時體內(nèi)易生濕熱。

  “上火在臨床上具體表現(xiàn)為胃火熾盛或肝膽郁熱。”申子龍說,前者常見口干舌燥、口渴喜冷飲以及口臭、皮膚痤瘡、便秘等癥狀,可多吃清瀉胃熱食物,如芹菜、苦瓜、萵筍等,少吃煎炸燒烤食物,不吃辛辣刺激食物;后者常表現(xiàn)為急躁易怒、失眠多夢、晨起口干口苦等,在少吃煎炸燒烤食物、避免食用辛辣刺激食物基礎(chǔ)上,做擴胸運動并用兩手的大魚際叩擊膻中穴位,可起到寬胸理氣、調(diào)暢情緒的作用。

  “內(nèi)生濕熱往往表現(xiàn)為膀胱濕熱或氣虛濕熱。”申子龍說,前者常見小便色黃短赤、尿頻尿急等癥狀,甚至出現(xiàn)泌尿系感染,宜清淡飲食,及時休息不熬夜,避免久坐、憋尿;后者表現(xiàn)為乏力倦怠、自汗盜汗、怕熱、口中黏膩、納差、大便黏滯不爽等,這類人群以老年人居多,單純補氣易上火,單純清熱祛濕易傷正,建議食用健脾祛濕食物,如山藥、白扁豆、赤小豆等。

  芒種時節(jié),各年齡段人群養(yǎng)生有何不同?專家介紹,兒童為“少陽之體”“易寒易熱”“易虛易實”,應(yīng)注意預(yù)防感冒,不宜貪涼飲冷,同時少吃煎炸燒烤食物,避免食積便秘;中青年人體質(zhì)壯盛,工作壓力大,生活節(jié)奏快,應(yīng)注意調(diào)暢情志、勞逸結(jié)合,規(guī)律作息、避免熬夜,少喝奶茶、碳酸飲料等;老年人體育鍛煉宜“量力而行”,避免劇烈運動耗氣傷津,建議選擇八段錦、太極拳等輕柔和緩的運動。

新聞編輯:楊銘 
  • 上一條新聞:
  • 下一條新聞: 沒有了
  • 焦作網(wǎng)免責(zé)聲明:

    本網(wǎng)所有稿件,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載。
    轉(zhuǎn)載稿件不代表本網(wǎng)觀點,如有異議請聯(lián)系我們即可處理。
    刊發(fā)、轉(zhuǎn)載的稿件,作者可聯(lián)系本網(wǎng)申領(lǐng)稿酬。


    芒種節(jié)氣養(yǎng)生須防上火和內(nèi)生濕熱
    2024/6/5 9:47:46    來源:新華社CNML文字

      新華社北京6月4日電(記者田曉航)5日將迎來夏季的第三個節(jié)氣“芒種”。中醫(yī)專家介紹,這一時節(jié)氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大,養(yǎng)生須防上火和內(nèi)生濕熱。

      首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院腎病科副主任醫(yī)師申子龍說,芒種時節(jié)高溫天氣頻現(xiàn),濕度大且多悶熱,此時人體的陽氣也會上升,陰液相對不足,容易上火,同時體內(nèi)易生濕熱。

      “上火在臨床上具體表現(xiàn)為胃火熾盛或肝膽郁熱。”申子龍說,前者常見口干舌燥、口渴喜冷飲以及口臭、皮膚痤瘡、便秘等癥狀,可多吃清瀉胃熱食物,如芹菜、苦瓜、萵筍等,少吃煎炸燒烤食物,不吃辛辣刺激食物;后者常表現(xiàn)為急躁易怒、失眠多夢、晨起口干口苦等,在少吃煎炸燒烤食物、避免食用辛辣刺激食物基礎(chǔ)上,做擴胸運動并用兩手的大魚際叩擊膻中穴位,可起到寬胸理氣、調(diào)暢情緒的作用。

      “內(nèi)生濕熱往往表現(xiàn)為膀胱濕熱或氣虛濕熱。”申子龍說,前者常見小便色黃短赤、尿頻尿急等癥狀,甚至出現(xiàn)泌尿系感染,宜清淡飲食,及時休息不熬夜,避免久坐、憋尿;后者表現(xiàn)為乏力倦怠、自汗盜汗、怕熱、口中黏膩、納差、大便黏滯不爽等,這類人群以老年人居多,單純補氣易上火,單純清熱祛濕易傷正,建議食用健脾祛濕食物,如山藥、白扁豆、赤小豆等。

      芒種時節(jié),各年齡段人群養(yǎng)生有何不同?專家介紹,兒童為“少陽之體”“易寒易熱”“易虛易實”,應(yīng)注意預(yù)防感冒,不宜貪涼飲冷,同時少吃煎炸燒烤食物,避免食積便秘;中青年人體質(zhì)壯盛,工作壓力大,生活節(jié)奏快,應(yīng)注意調(diào)暢情志、勞逸結(jié)合,規(guī)律作息、避免熬夜,少喝奶茶、碳酸飲料等;老年人體育鍛煉宜“量力而行”,避免劇烈運動耗氣傷津,建議選擇八段錦、太極拳等輕柔和緩的運動。

    新聞編輯:楊銘 
     

    版權(quán)聲明 | 焦作日報社簡介 | 焦作網(wǎng)簡介 | 網(wǎng)上訂報 | 聯(lián)系我們
    版權(quán)所有:河南省焦作日報社 未經(jīng)授權(quán),請勿轉(zhuǎn)載或建立鏡像。
    《焦作日報》遺失聲明熱線:(0391)8797096 郵編:454002
    本網(wǎng)違法和不良信息舉報電話:(0391)8797000 舉報郵箱:jzrbcn@163.com
    河南省“網(wǎng)絡(luò)敲詐和有償刪帖”專項整治工作熱線:0371-65598032 舉報網(wǎng)站:www.henanjubao.com
    公安部網(wǎng)絡(luò)違法犯罪舉報網(wǎng) 河南省互聯(lián)網(wǎng)違法和不良信息舉報中心 豫ICP備14012713號-1
    焦公網(wǎng)安備4108000005 豫公網(wǎng)安備41080202000004號 互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證號:41120180013
    信息網(wǎng)絡(luò)傳播視聽節(jié)目許可證號:11642120  地址:焦作市人民路1159號 報業(yè)·國貿(mào)大廈 


    掃一掃在手機打開當前頁

    版權(quán)所有:河南省焦作日報社 未經(jīng)授權(quán),請勿轉(zhuǎn)載或建立鏡像。
    互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證:41120180013 電話:(0391)8797000
    主站蜘蛛池模板: 苏州教学设备-化工教学设备-环境工程教学模型|同科教仪 | 板框压滤机-隔膜压滤机-厢式压滤机生产厂家-禹州市君工机械设备有限公司 | 达利园物流科技集团- | 安平县鑫川金属丝网制品有限公司,防风抑尘网,单峰防风抑尘,不锈钢防风抑尘网,铝板防风抑尘网,镀铝锌防风抑尘网 | 牛皮纸|牛卡纸|进口牛皮纸|食品级牛皮纸|牛皮纸厂家-伽立实业 | 卫生型双针压力表-高温防腐差压表-安徽康泰电气有限公司 | 可程式恒温恒湿试验箱|恒温恒湿箱|恒温恒湿试验箱|恒温恒湿老化试验箱|高低温试验箱价格报价-广东德瑞检测设备有限公司 | 高压互感器,电流互感器,电压互感器-上海鄂互电气科技有限公司 | 工业冷却塔维修厂家_方形不锈钢工业凉水塔维修改造方案-广东康明节能空调有限公司 | 电磁流量计厂家_涡街流量计厂家_热式气体流量计-青天伟业仪器仪表有限公司 | 液氨泵,液化气泵-淄博「亚泰」燃气设备制造有限公司 | 磁棒电感生产厂家-电感器厂家-电感定制-贴片功率电感供应商-棒形电感生产厂家-苏州谷景电子有限公司 | 大倾角皮带机-皮带输送机-螺旋输送机-矿用皮带输送机价格厂家-河南坤威机械 | 北钻固控设备|石油钻采设备-石油固控设备厂家 | 煤棒机_增碳剂颗粒机_活性炭颗粒机_木炭粉成型机-巩义市老城振华机械厂 | 聚合甘油__盐城市飞龙油脂有限公司| 安规_综合测试仪,电器安全性能综合测试仪,低压母线槽安规综合测试仪-青岛合众电子有限公司 | 冷却塔降噪隔音_冷却塔噪声治理_冷却塔噪音处理厂家-广东康明冷却塔降噪厂家 | 小程序开发公司-小程序制作-微信小程序开发-小程序定制-咏熠软件 | 山东锐智科电检测仪器有限公司_超声波测厚仪,涂层测厚仪,里氏硬度计,电火花检漏仪,地下管线探测仪 | 等离子空气净化器_医用空气消毒机_空气净化消毒机_中央家用新风系统厂家_利安达官网 | 贝朗斯动力商城(BRCPOWER.COM) - 买叉车蓄电池上贝朗斯商城,价格更超值,品质有保障! | 翰墨AI智能写作助手官网_人工智能问答在线AI写作免费一键生成 | 金环宇|金环宇电线|金环宇电缆|金环宇电线电缆|深圳市金环宇电线电缆有限公司|金环宇电缆集团 | 上海APP开发-APP制作-APP定制开发-上海APP开发制作公司-咏熠科技 | 特种电缆厂家-硅橡胶耐高温电缆-耐低温补偿导线-安徽万邦特种电缆有限公司 | 宽带办理,电信宽带,移动宽带,联通宽带,电信宽带办理,移动宽带办理,联通宽带办理 | 期货软件-专业期货分析软件下载-云智赢 | 网优资讯-为循环资源、大宗商品、工业服务提供资讯与行情分析的数据服务平台 | 衡阳耐适防护科技有限公司——威仕盾焊接防护用品官网/焊工手套/焊接防护服/皮革防护手套 | 北钻固控设备|石油钻采设备-石油固控设备厂家 | 超声波破碎仪-均质乳化机(供应杭州,上海,北京,广州,深圳,成都等地)-上海沪析实业有限公司 | 彩超机-黑白B超机-便携兽用B超机-多普勒彩超机价格「大为彩超」厂家 | 润滑油加盟_润滑油厂家_润滑油品牌-深圳市沃丹润滑科技有限公司 琉璃瓦-琉璃瓦厂家-安徽盛阳新型建材科技有限公司 | 陕西高职单招-陕西高职分类考试网| 喷砂机厂家_自动喷砂机生产_新瑞自动化喷砂除锈设备 | 创客匠人-让IP变现不走弯路 | 牛奶检测仪-乳成分分析仪-北京海谊 | 镀锌钢格栅_热镀锌格栅板_钢格栅板_热镀锌钢格板-安平县昊泽丝网制品有限公司 | 发电机价格|发电机组价格|柴油发电机价格|柴油发电机组价格网 | 扬尘在线监测系统_工地噪声扬尘检测仪_扬尘监测系统_贝塔射线扬尘监测设备「风途物联网科技」 |