專家教您如何健康過冬
——市第四人民醫院中醫內科主治醫師馬騰飛做客本報《名醫面對面》
——市第四人民醫院中醫內科主治醫師馬騰飛做客本報《名醫面對面》
更新時間：2024/12/20 12:30:17 來源：本站原創
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市第四人民醫院中醫內科主治醫師馬騰飛。
記者 陳天昊 攝
【專家簡介】
馬騰飛，市第四人民醫院中醫內科主治醫師、焦作市健康管理專業委員會委員、焦作市針灸與慢性病康復專業委員會委員。具有豐富的臨床經驗，擅長中西醫結合治療心腦血管疾病、糖尿病、呼吸系統疾病、消化系統疾病、免疫系統疾病等。
主持人：進入冬季，氣溫驟降，人體的新陳代謝和免疫功能都會受到影響，各種各樣的冬季常見病、多發病也出現了高發態勢。那么，如何提高機體抗寒能力，抵抗疾病侵襲，健康過冬呢？帶著疑問，本期節目我們走進市第四人民醫院，請該院中醫內科的馬騰飛醫生就如何健康過冬與網友們進行互動交流。
市第四人民醫院中醫內科主治醫師馬騰飛（右）做客本報《名醫面對面》。
記者 陳天昊 攝
主持人：馬醫生您好！冬季是各種慢性疾病多發的季節，中醫對此有什么認識？
馬騰飛：“大雪”節氣之后，天氣也變得越來越冷。中醫認為自然界萬事萬物都遵循“春生夏長秋收冬藏”的法則。中醫講究“正氣內存，邪不可干”，在數九寒天，冬季調養重在預防寒邪入侵，保護自身陽氣，冬藏于精，則身體健壯，春不病溫。
主持人：冬季我們可以通過哪些食物來提高自身的免疫力？
馬騰飛：冬季可巧用食物、藥膳、茶飲來提升人體正氣。可多食用如牛肉、羊肉、雞肉、菌菇類、芹菜、山藥等溫腎助陽的食物，同時可用紅參、黃芪等藥材代茶飲。
主持人：冬季到來，哪些是適合冬季健身的運動呢？
馬騰飛：適當運動鍛煉也是冬季提高自身免疫力的重要途徑。中醫提倡導引養生，即通過呼吸運動與肢體運動相結合，來促進氣血流通，達到健身效果。太極拳、五禽戲、八段錦等導引養生術是冬季鍛煉的絕佳選擇。
主持人：冬季到來，人們易患感冒，我們在冬季應該如何預防？
馬騰飛：感冒是最常見的疾病，冬天天氣寒冷，人們容易受到寒邪的侵襲，感冒更是多發。預防的方法就是及時掌握天氣變化，根據天氣添衣御寒、防止受涼；合理飲食、提高機體抵抗力、忌食過分油膩辛辣刺激性食物；適量補充水分，防止呼吸道干燥；室內注意通風換氣，減少邪氣入侵的機會；同時選擇陽光充足的時候，外出體育鍛煉，增強體質。經常感冒的人員也可以服用中藥也來進行提前預防。
主持人：中醫上有什么好的預防方法呢？
馬騰飛：我推薦一些方法，可以用黨參9克，陳皮9克，炙甘草6克，沸水沖泡代茶飲可益氣固表，適用于氣短、疲乏、不耐寒者；也可以用桔梗9克，陳皮9克，甘草6克，沸水沖泡代茶飲可止咳化痰，適用于平素容易咳嗽、咯痰者。另外還有三九敷貼、長蛇灸、附子餅灸、灸關元穴、大椎穴、還有灸督脈。用這些技術來提升我們身體的陽氣，從而提高免疫力。最后按摩風池穴、足三里也可以增加免疫力，使我們冬季免受疾病的困擾。
主持人：感謝馬醫生的精彩講解，希望大家都能夠健康過冬。感謝各位網友的收看，我們下期節目再見！
【出品團隊】
●策 劃：曾琳琳
●腳本執筆：石媛媛
●錄 制：毋千舉 韓 笑 陳天昊
●攝 影：陳天昊
●海報設計：楊 銘
●技 術：劉 佳 陳 婷
●劇 務：王雪靜
●鏈 接：登錄焦作網www.tiaopie.cn進入網絡直播收看本期節目，同時關注焦作日報全媒體矩陣。
總值班：王靜鋒 |
統 籌：曾琳琳 |
責 編：劉 佳 |
審 核：石媛媛 |
編 輯：陳 婷 |
校 對：石媛媛 |
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市第四人民醫院中醫內科主治醫師馬騰飛。
記者 陳天昊 攝
【專家簡介】
馬騰飛，市第四人民醫院中醫內科主治醫師、焦作市健康管理專業委員會委員、焦作市針灸與慢性病康復專業委員會委員。具有豐富的臨床經驗，擅長中西醫結合治療心腦血管疾病、糖尿病、呼吸系統疾病、消化系統疾病、免疫系統疾病等。
主持人：進入冬季，氣溫驟降，人體的新陳代謝和免疫功能都會受到影響，各種各樣的冬季常見病、多發病也出現了高發態勢。那么，如何提高機體抗寒能力，抵抗疾病侵襲，健康過冬呢？帶著疑問，本期節目我們走進市第四人民醫院，請該院中醫內科的馬騰飛醫生就如何健康過冬與網友們進行互動交流。
市第四人民醫院中醫內科主治醫師馬騰飛（右）做客本報《名醫面對面》。
記者 陳天昊 攝
主持人：馬醫生您好！冬季是各種慢性疾病多發的季節，中醫對此有什么認識？
馬騰飛：“大雪”節氣之后，天氣也變得越來越冷。中醫認為自然界萬事萬物都遵循“春生夏長秋收冬藏”的法則。中醫講究“正氣內存，邪不可干”，在數九寒天，冬季調養重在預防寒邪入侵，保護自身陽氣，冬藏于精，則身體健壯，春不病溫。
主持人：冬季我們可以通過哪些食物來提高自身的免疫力？
馬騰飛：冬季可巧用食物、藥膳、茶飲來提升人體正氣。可多食用如牛肉、羊肉、雞肉、菌菇類、芹菜、山藥等溫腎助陽的食物，同時可用紅參、黃芪等藥材代茶飲。
主持人：冬季到來，哪些是適合冬季健身的運動呢？
馬騰飛：適當運動鍛煉也是冬季提高自身免疫力的重要途徑。中醫提倡導引養生，即通過呼吸運動與肢體運動相結合，來促進氣血流通，達到健身效果。太極拳、五禽戲、八段錦等導引養生術是冬季鍛煉的絕佳選擇。
主持人：冬季到來，人們易患感冒，我們在冬季應該如何預防？
馬騰飛：感冒是最常見的疾病，冬天天氣寒冷，人們容易受到寒邪的侵襲，感冒更是多發。預防的方法就是及時掌握天氣變化，根據天氣添衣御寒、防止受涼；合理飲食、提高機體抵抗力、忌食過分油膩辛辣刺激性食物；適量補充水分，防止呼吸道干燥；室內注意通風換氣，減少邪氣入侵的機會；同時選擇陽光充足的時候，外出體育鍛煉，增強體質。經常感冒的人員也可以服用中藥也來進行提前預防。
主持人：中醫上有什么好的預防方法呢？
馬騰飛：我推薦一些方法，可以用黨參9克，陳皮9克，炙甘草6克，沸水沖泡代茶飲可益氣固表，適用于氣短、疲乏、不耐寒者；也可以用桔梗9克，陳皮9克，甘草6克，沸水沖泡代茶飲可止咳化痰，適用于平素容易咳嗽、咯痰者。另外還有三九敷貼、長蛇灸、附子餅灸、灸關元穴、大椎穴、還有灸督脈。用這些技術來提升我們身體的陽氣，從而提高免疫力。最后按摩風池穴、足三里也可以增加免疫力，使我們冬季免受疾病的困擾。
主持人：感謝馬醫生的精彩講解，希望大家都能夠健康過冬。感謝各位網友的收看，我們下期節目再見！
【出品團隊】
●策 劃：曾琳琳
●腳本執筆：石媛媛
●錄 制：毋千舉 韓 笑 陳天昊
●攝 影：陳天昊
●海報設計：楊 銘
●技 術：劉 佳 陳 婷
●劇 務：王雪靜
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總值班：王靜鋒 |
統 籌：曾琳琳 |
責 編：劉 佳 |
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