焦作网 WWW.JZRB.COM

驚蟄時節暖意生 調肝養肝護陽氣

2025/3/5 10:35:24    來源：新華社

　　5日將迎來二十四節氣中的第三個節氣“驚蟄”，這也是仲春時節的開始。中醫專家認為，這一時期氣溫回升，雨水增多，容易誘發多種疾病，人們養生防病需注重調肝養肝、顧護陽氣。

　　中國中醫科學院西苑醫院老年病科主任醫師劉征堂說，驚蟄節氣氣溫波動幅度較大，容易引起感冒、流感等呼吸道疾病；春暖花開，空氣中過敏原增多，易誘發過敏性鼻炎、哮喘等疾病；春季氣溫適宜，細菌、病毒等微生物繁殖活躍，易引起急性胃腸炎、食物中毒等消化系統疾病。

　　“中醫認為，春屬木為少陽，主升發、萌發，五臟應于肝，肝喜條達而惡抑郁。”劉征堂說，驚蟄節氣需注重調肝、養肝以及顧護相對微弱稚嫩的初生之陽，若肝失條達、陽氣宣發不暢，人體容易出現頭暈、失眠、困頓、乏力等不適。

　　從中醫角度來看，如何預防或應對這一時期常見的健康問題？

　　中國中醫科學院西苑醫院老年病科主治醫師劉夢陽建議，適當選擇養肝食物，例如，有助于滋陰平肝的菠菜，具有清熱化痰、益氣和胃功效的春筍；以沸水沖泡玫瑰花、陳皮、茯苓、山楂組成的疏肝健脾茶，每周3次；早睡早起，保證充足睡眠；避免過早減衣，以防受寒；適當參加散步、踏青賞花等戶外活動，保持心情舒暢，切忌吵架動怒。

　　一些中醫外治方法也能夠起到養生保健作用。劉夢陽介紹，睡前“推肝經”，即從陰包穴所在的大腿內側推至膝蓋，左右各50下，可起到疏肝理氣、助眠養顏之效；使用溫陽罐則可扶助陽氣、鼓舞氣血、防病健體。

（記者田曉航）

相關信息： 節令之美｜5日16時7分驚蟄：竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知 高新區2024年重點工作總結暨 2025年“三十工程”建設動員會議召開 焦作：動力多元 搶占先機 沿黃高速四標：加快水穩攤鋪 全力沖刺“開門紅” 我市百億元以上企業達8家 項目建設為王高速領航城市發展 深化改革創新 力促就業創業 雨水時節話健康：專家解讀春季養生與疾病預防 乍暖還寒“雨水”來 調脾疏肝御寒濕

	焦作網免責聲明：
① 本網所有稿件，未經許可不得轉載。 ② 轉載稿件不代表本網觀點，如有異議請聯系我們即可處理。 ③ 刊發、轉載的稿件，作者可聯系本網申領稿酬。