衛(wèi)小方：跑出精彩人生 獲得健康體重
更新時間：2024-4-8 15:24:51 來源：焦作日報
社會新聞
【個人簡介】
今年42歲的衛(wèi)小方是馬拉松愛好者，曾參加30多場馬拉松比賽，個人最好成績?yōu)?小時35分。
衛(wèi)小方跑步跑出了精彩人生，也獲得了健康體重，甚至有體育用品名牌企業(yè)為其友情贊助。在他的帶動下，我市有上百人長年堅持長跑，跑出了活力，跑出了健康。
衛(wèi)小方。（圖片由衛(wèi)小方提供）
【奮斗故事】
健康體重人人都想擁有，今年春節(jié)檔的電影《熱辣滾燙》、遍地開花的馬拉松賽事，讓人更加關(guān)注自己的體重是否達到了健康標(biāo)準(zhǔn)。
那么，如何擁有健康體重？
衛(wèi)小方的例子頗為勵志，體重從100公斤減到65公斤，擁有雕刻般的身材、棱角分明的面部輪廓，這些不靠吃藥、不靠打針，全靠跑步所賜。
衛(wèi)小方告訴記者，他過去也是胡吃海喝，尤其是晚上下班后經(jīng)常和朋友聚會，吃著吃著就把自己吃成了100公斤重的胖子。
“當(dāng)時，體形臃腫，整個人沒精打采，睡覺時打呼嚕，還經(jīng)常睡著睡著就‘?dāng)鄽狻耍車樔恕！毙l(wèi)小方說。
“不行，必須減肥了。”2014年4月的一天，衛(wèi)小方下定決心減肥。
雖然不是專業(yè)運動員，但衛(wèi)小方知道運動需要循序漸進。
起初半個月，衛(wèi)小方每天在市龍源湖公園走兩圈，然后開始慢跑，每天堅持跑兩圈，風(fēng)雨無阻。
自從堅持跑步后，衛(wèi)小方就像開盲盒一樣，驚喜不斷。跑步3個月后，他減了15公斤，這大大增加了他的信心。
2019年，在跑友的建議下，衛(wèi)小方開始參加馬拉松比賽，他跑了3小時23分。此時，他的體重已降至72公斤。
“天選跑步人”“腳法有力、有節(jié)奏，聽著都帶勁”……跑著跑著，衛(wèi)小方受到的關(guān)注和美譽越來越多。在他的帶動下，一大批跑友堅持跑步，由一人跑變成眾人跑。每天約5時，他們在市龍源湖公園西門集結(jié)，一同跑4圈，已成為市龍源湖公園里一道亮麗的晨跑風(fēng)景線；每到周末，他們還進行一次10公里健康跑。看似簡單的跑步，讓他們跑出了理想體重、跑出了流線形身材。
全國各地有馬拉松比賽時，衛(wèi)小方和跑友積極參加。今年3月24日的重慶馬拉松比賽網(wǎng)絡(luò)直播，衛(wèi)小方和女子冠軍同框的鏡頭頻頻出現(xiàn)。最終，作為業(yè)余跑友的他，和女子冠軍幾乎同時撞線。
在前不久結(jié)束的鄭開馬拉松比賽，全程馬拉松有1萬多人參加，其中有專業(yè)選手，也有業(yè)余選手，衛(wèi)小方最終跑出了第31名的好成績。
【未來展望】
作為業(yè)余跑友，衛(wèi)小方跑著跑著，跑出了圈，得到了體育用品名牌企業(yè)的友情贊助。
衛(wèi)小方說，在馬拉松賽場上取得的成績、贊助等都是他跑步的“附屬品”。通過長年堅持跑步，他擁有了健康體重，還擁有了自律的生活——每天4時30分，不用鬧鐘，準(zhǔn)時醒來，穿上跑鞋出門跑步。
“擁有健康的身體，擁有自律的生活，我覺得我掌控了自己的人生，這種幸福感、獲得感，無與倫比。”衛(wèi)小方說。
說起未來，衛(wèi)小方說自己會與跑步為伴，將跑步進行到底，讓自己跑得更快，挑戰(zhàn)自我，向更高、更快、更強出發(fā)。
（記者 趙改玲）
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【個人簡介】
今年42歲的衛(wèi)小方是馬拉松愛好者，曾參加30多場馬拉松比賽，個人最好成績?yōu)?小時35分。
衛(wèi)小方跑步跑出了精彩人生，也獲得了健康體重，甚至有體育用品名牌企業(yè)為其友情贊助。在他的帶動下，我市有上百人長年堅持長跑，跑出了活力，跑出了健康。
衛(wèi)小方。（圖片由衛(wèi)小方提供）
【奮斗故事】
健康體重人人都想擁有，今年春節(jié)檔的電影《熱辣滾燙》、遍地開花的馬拉松賽事，讓人更加關(guān)注自己的體重是否達到了健康標(biāo)準(zhǔn)。
那么，如何擁有健康體重？
衛(wèi)小方的例子頗為勵志，體重從100公斤減到65公斤，擁有雕刻般的身材、棱角分明的面部輪廓，這些不靠吃藥、不靠打針，全靠跑步所賜。
衛(wèi)小方告訴記者，他過去也是胡吃海喝，尤其是晚上下班后經(jīng)常和朋友聚會，吃著吃著就把自己吃成了100公斤重的胖子。
“當(dāng)時，體形臃腫，整個人沒精打采，睡覺時打呼嚕，還經(jīng)常睡著睡著就‘?dāng)鄽狻耍車樔恕！毙l(wèi)小方說。
“不行，必須減肥了。”2014年4月的一天，衛(wèi)小方下定決心減肥。
雖然不是專業(yè)運動員，但衛(wèi)小方知道運動需要循序漸進。
起初半個月，衛(wèi)小方每天在市龍源湖公園走兩圈，然后開始慢跑，每天堅持跑兩圈，風(fēng)雨無阻。
自從堅持跑步后，衛(wèi)小方就像開盲盒一樣，驚喜不斷。跑步3個月后，他減了15公斤，這大大增加了他的信心。
2019年，在跑友的建議下，衛(wèi)小方開始參加馬拉松比賽，他跑了3小時23分。此時，他的體重已降至72公斤。
“天選跑步人”“腳法有力、有節(jié)奏，聽著都帶勁”……跑著跑著，衛(wèi)小方受到的關(guān)注和美譽越來越多。在他的帶動下，一大批跑友堅持跑步，由一人跑變成眾人跑。每天約5時，他們在市龍源湖公園西門集結(jié)，一同跑4圈，已成為市龍源湖公園里一道亮麗的晨跑風(fēng)景線；每到周末，他們還進行一次10公里健康跑。看似簡單的跑步，讓他們跑出了理想體重、跑出了流線形身材。
全國各地有馬拉松比賽時，衛(wèi)小方和跑友積極參加。今年3月24日的重慶馬拉松比賽網(wǎng)絡(luò)直播，衛(wèi)小方和女子冠軍同框的鏡頭頻頻出現(xiàn)。最終，作為業(yè)余跑友的他，和女子冠軍幾乎同時撞線。
在前不久結(jié)束的鄭開馬拉松比賽，全程馬拉松有1萬多人參加，其中有專業(yè)選手，也有業(yè)余選手，衛(wèi)小方最終跑出了第31名的好成績。
【未來展望】
作為業(yè)余跑友，衛(wèi)小方跑著跑著，跑出了圈，得到了體育用品名牌企業(yè)的友情贊助。
衛(wèi)小方說，在馬拉松賽場上取得的成績、贊助等都是他跑步的“附屬品”。通過長年堅持跑步，他擁有了健康體重，還擁有了自律的生活——每天4時30分，不用鬧鐘，準(zhǔn)時醒來，穿上跑鞋出門跑步。
“擁有健康的身體，擁有自律的生活，我覺得我掌控了自己的人生，這種幸福感、獲得感，無與倫比。”衛(wèi)小方說。
說起未來，衛(wèi)小方說自己會與跑步為伴，將跑步進行到底，讓自己跑得更快，挑戰(zhàn)自我，向更高、更快、更強出發(fā)。
（記者 趙改玲）
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