獨(dú)居老人排遣孤獨(dú)建立興趣至關(guān)重要
更新時(shí)間：2025/5/30 9:10:11 來(lái)源：焦作晚報(bào)
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“這半年多來(lái)，我媽一個(gè)人在家居住，時(shí)常精神狀態(tài)不好，有時(shí)候一天不出門(mén)，甚至只吃一頓飯，讓我和姐姐很擔(dān)心。”5月28日，市民李女士擔(dān)心地說(shuō)。她準(zhǔn)備趁端午假期，和姐姐一起回家好好陪伴母親。
一年前，李女士的父親去世，起初幾個(gè)月，家里的親戚、朋友經(jīng)常上門(mén)看望，李女士母親的情緒基本穩(wěn)定，并沒(méi)有感覺(jué)到過(guò)度的孤獨(dú)。最近幾個(gè)月，李女士的母親愈發(fā)少言寡語(yǔ)，精神狀態(tài)也不太好。李女士說(shuō)，母親的性格較為開(kāi)朗，喜歡拍照、唱歌，她和姐姐商量，準(zhǔn)備為母親在短視頻平臺(tái)上建個(gè)賬號(hào)，讓母親通過(guò)分享生活日常、唱歌打卡打發(fā)時(shí)間，以排遣孤獨(dú)。
我市四月天社工服務(wù)中心主任張坤秋說(shuō)，在他們服務(wù)的老年群體中，孤獨(dú)是獨(dú)居老人常有的一種心理狀態(tài)，一些老年人因?yàn)檎也坏焦陋?dú)情緒的出口，表現(xiàn)出了軀體化癥狀。“對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，用社交媒體賬號(hào)分享自己的生活，通過(guò)這種方式與社會(huì)建立聯(lián)系，是一種積極的養(yǎng)老方式，值得鼓勵(lì)，子女們應(yīng)當(dāng)大力支持。”她說(shuō)。
晚年是人生必經(jīng)的階段。人到晚年，當(dāng)子女長(zhǎng)大離家、伴侶不幸離世，獨(dú)居生活不可避免。生活無(wú)聊、不良情緒無(wú)法及時(shí)排解、精神得不到有效支撐，成為很多獨(dú)居老年人時(shí)常遇到的情況。“晚年是人生的必經(jīng)階段，獨(dú)居并不可怕，只要樹(shù)立了‘幸福晚年’的信心，根據(jù)自身?xiàng)l件和資源，選擇適合自己的生活方式，就能找到屬于自己的幸福和快樂(lè)。”張坤秋說(shuō)。她為獨(dú)居老人分享了幾種排遣晚年孤獨(dú)的方法，希望大家嘗試一下，找到讓自己更舒適的晚年生活狀態(tài)。
一是嘗試使用媒體賬號(hào)，與外界保持聯(lián)系。數(shù)字化時(shí)代，老年人用文字、圖片或視頻記錄自己的日常生活，不僅是一種生活記錄，還是一種情感寄托。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)，老年人可以了解更大的世界，開(kāi)闊了視野，就不會(huì)被困在孤獨(dú)的煩惱里了。
二是培養(yǎng)一個(gè)興趣愛(ài)好，并堅(jiān)持下去。健康的身心是克服焦慮、緩解孤獨(dú)的良藥。人到晚年，空余時(shí)間多了起來(lái)。專注于興趣愛(ài)好，不僅能讓自己在閑暇之余有所寄托，還能通過(guò)自己的變化和進(jìn)步，獲得滿滿的成就感。這個(gè)愛(ài)好可以是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，也可以是一門(mén)藝術(shù)，從興趣愛(ài)好中感受生活的美好，不僅能保持身體活力，還能讓心情愉悅。
三是結(jié)識(shí)好友，定期交流。人到晚年，千萬(wàn)不能把自己封閉在固有的空間里。偶爾約上幾位好友，一起聊天、出游，碰撞思想，欣賞風(fēng)景，讓心靈有所寄托，孤獨(dú)感自然會(huì)得到排遣。
記者 梁智玲
總值班：胡培軍 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：蔡 歡 |
編 輯：劉 佳 |
校 對(duì)：王金偉 |
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一年前，李女士的父親去世，起初幾個(gè)月，家里的親戚、朋友經(jīng)常上門(mén)看望，李女士母親的情緒基本穩(wěn)定，并沒(méi)有感覺(jué)到過(guò)度的孤獨(dú)。最近幾個(gè)月，李女士的母親愈發(fā)少言寡語(yǔ)，精神狀態(tài)也不太好。李女士說(shuō)，母親的性格較為開(kāi)朗，喜歡拍照、唱歌，她和姐姐商量，準(zhǔn)備為母親在短視頻平臺(tái)上建個(gè)賬號(hào)，讓母親通過(guò)分享生活日常、唱歌打卡打發(fā)時(shí)間，以排遣孤獨(dú)。
我市四月天社工服務(wù)中心主任張坤秋說(shuō)，在他們服務(wù)的老年群體中，孤獨(dú)是獨(dú)居老人常有的一種心理狀態(tài)，一些老年人因?yàn)檎也坏焦陋?dú)情緒的出口，表現(xiàn)出了軀體化癥狀。“對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，用社交媒體賬號(hào)分享自己的生活，通過(guò)這種方式與社會(huì)建立聯(lián)系，是一種積極的養(yǎng)老方式，值得鼓勵(lì)，子女們應(yīng)當(dāng)大力支持。”她說(shuō)。
晚年是人生必經(jīng)的階段。人到晚年，當(dāng)子女長(zhǎng)大離家、伴侶不幸離世，獨(dú)居生活不可避免。生活無(wú)聊、不良情緒無(wú)法及時(shí)排解、精神得不到有效支撐，成為很多獨(dú)居老年人時(shí)常遇到的情況。“晚年是人生的必經(jīng)階段，獨(dú)居并不可怕，只要樹(shù)立了‘幸福晚年’的信心，根據(jù)自身?xiàng)l件和資源，選擇適合自己的生活方式，就能找到屬于自己的幸福和快樂(lè)。”張坤秋說(shuō)。她為獨(dú)居老人分享了幾種排遣晚年孤獨(dú)的方法，希望大家嘗試一下，找到讓自己更舒適的晚年生活狀態(tài)。
一是嘗試使用媒體賬號(hào)，與外界保持聯(lián)系。數(shù)字化時(shí)代，老年人用文字、圖片或視頻記錄自己的日常生活，不僅是一種生活記錄，還是一種情感寄托。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)，老年人可以了解更大的世界，開(kāi)闊了視野，就不會(huì)被困在孤獨(dú)的煩惱里了。
二是培養(yǎng)一個(gè)興趣愛(ài)好，并堅(jiān)持下去。健康的身心是克服焦慮、緩解孤獨(dú)的良藥。人到晚年，空余時(shí)間多了起來(lái)。專注于興趣愛(ài)好，不僅能讓自己在閑暇之余有所寄托，還能通過(guò)自己的變化和進(jìn)步，獲得滿滿的成就感。這個(gè)愛(ài)好可以是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，也可以是一門(mén)藝術(shù)，從興趣愛(ài)好中感受生活的美好，不僅能保持身體活力，還能讓心情愉悅。
三是結(jié)識(shí)好友，定期交流。人到晚年，千萬(wàn)不能把自己封閉在固有的空間里。偶爾約上幾位好友，一起聊天、出游，碰撞思想，欣賞風(fēng)景，讓心靈有所寄托，孤獨(dú)感自然會(huì)得到排遣。
記者 梁智玲
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